Если у вас проблемы со зрением, не отмахивайтесь от них, а в самые короткие сроки обратитесь к специалистам, которые помогут вам правильно определить источник проблем и при необходимости, назначить лечение. Доверяйте своё зрение только надёжным врачам, например клиника "Свiт зору" - одна из ведущих офтальмологических клиник, работающих совместно со щвейцарскими специалистами, и использующая в своей практике новейшие технологии и разработки, подробнее на сайте: http://svit-zory.com.ua/. Следуя рекомендациям врачей вы не просто сможете сохранить, но и в ряде случаев - восстановить своё зрение и наслаждаться жизнью во всём её многообразии. Вам в помощь несколько рекомендаций от специалистов клиники svit-zory.com.ua, а именно - упражнения, помогающие восстановить зрение. Выполняя глазами эти упражнения, вы восстанавливаете свое зрение и снижаете усталость и быструю утомляемость глаз, что особенно важно для тех, чья работа связана со строковым процессором. Это также поможет улучшить обучаемость и выполнение работы. Спортсмены могут тренировать глаза, чтобы улучшить фокус и зрительную концентрацию. Вот несколько быстрых упражнений, с помощью которых вы можете улучшить связь - головной мозг-нерв-мышца.
Повесьте лист с текстом на стену. Если вы работает с видео дисплеем, попробуйте следующее. Повесьте страницу напечатанного текста на стену на расстоянии около 2,5 метров от вашего стула. Прерывайтесь каждые десять минут во время работы, чтобы взглянуть на этот лист. Поймайте лист в фокус, затем снова взгляните на слово на своем экране. «Перебегайте» взглядом с экрана на лист в течение тридцати секунд. Выполнять упражнение надо не реже шести раз в час. Это упражнение избавит вас от зрительного утомления в конце рабочего дня.
Следите за большим пальцем. Вытянув руку, держите большой палец перед собой. Двигайте им кругами, буквой х, крест-накрест. Поднесите поближе, теперь удалите. Выполняя это упражнение, держите в зоне зрения как можно большую часть комнаты. Выполните его, закрыв один глаз. Теперь, закрыв другой. Упражнение помогает улучшить периферическое зрение.
Следите за отлетающим мячом. Если вы играете в теннис, сквош, ракетбол или гандбол, попросите вашего партнера помочь вам. Встаньте на расстоянии метра-двух от стены. Пусть ваш партнер встанет за вами и бросит мяч в стену. Когда мяч отлетит от стены, поймайте его. Это упражнение помогает улучшить координацию - глаз-рука.
Тренируйте мозг. Поместите три цветных бусинки на шнур длиной до двух метров. Укрепите один конец шнура на уровне глаз, другой около носа. Поместите три бусинки в следующем порядке: одна у стены, другая на расстоянии полутора метров от носа, и последняя на расстоянии около сорока сантиметров от вашего носа.
Взгляните на самую дальнюю бусинку, затем на среднюю, а затем на ту, которая перед вашим носом, затем начните с дальней.
< Предыдущая | Следующая > |
---|