Еще одна эмоция, чаще вызываемая внутренними, чем внешними, причинами,- это страх, тревога, боязнь. Эти эмоции проявляются в различных формах - одна сильнее другой.
Одна только мысль, что вам предстоит выступить с докладом и ... ваши ладони вспотели, желудок съежился, язык онемел - это страх мешает вам.
Другие формы включают в себя: социальную боязнь (робость), коммуникативную тревогу (страх выглядеть неразговорчивым), панику, которая сочетает в себе симптомы страха и тревоги, но более мощные по проявлению. Кроме того, различные фобии (Фобия - навязчивое состояние в виде непреодолимой боязни некоторых предметов, движений, действий, поступков, ситуаций; содержанием фобии может быть любое явление обыденной жизни.) - страхи, настолько сильные, что люди стараются избегать объекты, являющиеся причиной этих страхов. Например, мосты, лифты, открытые окна, собаки, некоторые просто бояться выйти из дома.
Если вам на самом деле знакомы эти страхи, вот вам несколько советов, которые помогут вам бороться с ними.
Лекарственные препараты. Страхи, тревоги, боязнь можно вылечить при помощи лекарственных препаратов таких, как бета-блокаторы (обзидан, индерал, окспренолол, бензодиксин, вискен, корданум, надолол, тимолол) и бензодиазепины (грандаксин, мелипрамин).
Возможность заметить максимальное улучшение своего состояния вам представится уже примерно через полтора месяца после начала приема этих препаратов, по истечение короткого дополнительного промежутка времени возможно еще некоторое улучшение состояния.
По окончании приема бензодиазепинов симптомы могут возобновиться. В одном из проведенных исследований рецидив своих страхов в течение года получили от 69 до 80% пациентов.
Комплексное лечение лучше. Специалисты советуют лучше пройти краткосрочный курс сжатого лечения по уменьшению страхов, включающий в себя медитацию, курс биопитания и физические упражнения. Но и это не всё, существуют приёмы о которых читайте в следующих материалах...
< Предыдущая | Следующая > |
---|