Твоя подружка

Кофе и другие источники кофеина не обязательно имеют негативное влияние на ваше здоровье. Сколько калорий в кофе и как он влияет на наш организм, это давно уже не секрет. Сильный стимулятор, кофеин, способствует выбросу адреналина в кровь, поднимает уровень содержания сахара в крови, действует ободряюще на мозг и тело. Одна-две чашки кофе мо­гут снизить чувство усталости и прогнать сонливость, взбодрить и уси­лить вашу реакцию. Наибольший эффект достигается через 30 минут после того, как вы сделали последний глоток кофе; кофеин продолжает оставаться в организме 5-7 часов. Он заставляет ваше тело сжигать большее количество жира для освобождения энергии. В ходе одного ис­следования было установлено, что бегуны способны бежать на 15 ми­нут больше после того, как они принимали кофеин в количестве рав­ном двум чашкам крепкого кофе. Другое исследование показало, что велосипедисты, принимающие кофеин, достигают лучших результа­тов.

В противовес общепринятым утверждениям проведенные исследова­ния доказали, что прием кофе в умеренных количествах никак не вли­яет на развитие сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Ключе­вым словом здесь является "умеренны",  что означает не больше 2-3 (по 200 г) чашек в день. Вы можете выпивать и большее количество кофе, но тогда ...

• Привычка потребления кофеина обычно не ставится в один ряд с та­кими серьезными наркотическими веществами, как никотин и некото­рые другие наркотики, человек, возможно, не собирается идти километры бо­сиком за чашкой кофе, или разбиться в лепёшку ради чашечки кофе...

Пока все хорошо, не так ли? Энергия, сгорание жира, не вызывает рак. Кто же все-таки главнее, вы или маленькое горькое зернышко? Разве без нескончаемой чашки кофе вы чувствуете себя несчастным, физически и эмоционально разбитым? Неужели вы так раздражены всей этой чепухой? Если все же вы вынуждены бороться с этими проблемами и уже протерли дыру в ковре, лежащем на пути к кофеварке, возможно, следующие советы помогут вам быстро что-то изменить в ва­шей жизни.