Главные факторы, которые следует учитывать прежде чем сесть на диету
Как бы диетологи ни пытались убедить нас в том, что удовольствие от жизни и любовь к себе никак не связаны с килограммами, каждая из нас, садясь на диету, хочет достичь впол~е конкретных результатов, которые выражаются во вполне конкретных цифрах. Каких'?
Если вы набрали вес недавно, то разумно было бы вернуться к прежним показателям. А что делать тем, кто давно страдает от избыточного веса? Для решения этого вопроса воспользуйтесь приведенными ниже расчетными формулами, которые указывают идеальный вес и его допустимые пределы. Но помните: никто лучше вас не знает, чего именно вы можете достичь при разумных усилиях, при каком весе вы чувствуете себя наилучшим образом и довольны ли вы своей фигурой!
Формулы веса, приемлемой для всех, не существует. Даже полагаясь на наши расчеты, ни в коем случае не пренебрегайте следующими факторами:
а) ваш возраст;
б) строение тела (широкая или узкая у вас кость);
в) состояние здоровья (при определенных заболеваниях диеты вам могут быть противопоказаны, а в некоторых случаях рез кий набор веса требует консультации эндокринолога, а не огра ничений в питании);
г) сфера деятельности (согласитесь, что критерии внешнего вида для балерины или для оперной певицы - совершенно различны);
д) образ жизни (офисная или надомная работа, частая перемена климата, большая семья - все это требует совершенно разного подхода к собственной фигуре и к режиму питания),
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|