Когда мы получаем первые положительные результаты, то очень хочется увидеть, как это происходит, прочувствовать сам процесс. Вот и встаем на весы по несколько раз в сутки, с замиранием сердца ожидая, сколько же граммов за последние несколько часов были утрачены безвозвратно.
На самом деле в течение дня наш вес подвержен колебаниям по самым разнообразным причинам, и колебания эти могут доходить до 2-3 кг! Согласитесь, смешно взвешиваться после сауны и радоваться: «Я потеряла полкило!» (вы наберете их в течение пары часов, не прикладывая к этому никаких усилий) или, напротив, огорчаться увеличению веса на те же самые 500 граммов после обеда: когда процесс переваривания пищи завершится и продукты переработки по кинут организм естественным путем, ваш вес снова снизится.
Чтобы избежать психологической травмы, рекомендую взвешиваться один день в неделю и делать в этот день 5 контрольных взвешиваний, чтобы получить объективный результат. Таким образом, вы получите точные данные и избежите моральных травм
< Предыдущая | Следующая > |
---|