Начиная борьбу с лишними килограммами, необходимо настроить себя на успех. Вы обязательно должны поверить, что сможете справиться с избыточным весом. Неверие в успех заранее обрекает вас на поражение. Не слушайте тех из ваших знакомых, которые потерпели поражение в борьбе с лишними килограммами. Если не получилось у них - совсем не значит, что не получится у вас. Получится обязательно!
Относитесь к диете легко
Да, похудение - серьезный процесс. Но попробуйте посмотреть на стоящую перед вами задачу несколько отстраненно не принимая ее слишком близко к сердцу, с легкостью постороннего человека, как смотрим мы на экран в кинотеатре. Не расстраивайтесь при неудачах и не падайте духом, не превращайте свою программу похудения в план исправительных мероприятий для колонии строгого режима. Это всего лишь упражнения! Это всего лишь еда!
Все ваши «жертвы» ограничиваются слабыми сигналами желудка (заполненного вопреки обыкновению не на 200%) и мускульными сокращениями. Что же в этом трагического? Относитесь ко всему как можно проще, не делайте тяжеловесных выводов из обыкновенных фактов - сами по себе они лишены всякой драматичности, это наше отношение делает их таковыми. Похудеть легко! Просто не обращайте внимания на негативные импульсы это прощаются с вами жировые отложения, уходя внебытие.
Худейте во что бы то ни стало
Каждодневная реализация программы похудения - это прежде всего работа, к которой вас, как правило, не подталкивают извне и за которую не платят зарплату, а потому работа тяжелая и слабо мотивируемая. Каким сверхусилием кажется вставать на 40 минут раньше, для того чтобы выполнить упражнения фитнеспрограммы, каждое из которых требует сначала болезненного напряжения!
Но давайте попробуем посмотреть на это с другой точки зрения: спорт, ограничения в еде, трата времени и усилийвсе это шаги на пути к великой (без преувеличения!) целиобрести стройную фигуру. Помните об этом каждую минуту своего труда. Пусть он станет осмысленным, оправданным радостью и удовлетворением результатом.
Не смотрите на программу похудения как на бесконечную жертву, которую вы приносите плохому обмену веществ. Все усилия оправданы, если доведены до конца. Относитесь ко всей работе (а ее будет немало!), которая вам предстоит, с любовью - как к предвестнице завтрашних побед. Каждая выполненная задача, каждая преодоленная трудность, каждый правильно прожитый день - ваша заслуга и ваша гордость. Через свою работу и свои достижения вы растете, вы приближаетесь к идеалу.
< Предыдущая | Следующая > |
---|