Пользуйтесь зубной щеткой регулярно. Если вы правильно чистите зубы, то наверняка сможете избежать кариеса - и это мнение всех стоматологов планеты.
Забудьте известное правило .чистите зубы дважды в день , чистите зубы после каждого приема пищи, даже если вы всего лишь перекусываете. Врачи советуют: если вы шесть раз в день принимаете пищу, чистите зубы шесть раз в день.
Чтобы нормально почистить зубы, потребуется одна-две минуты, но не меньше.
Убедитесь, что делаете это правильно. Использовать лучше мягкую щетку, которая эффективно удаляет зубной налет без повреждения зубной эмали и не разрушает десен.
Покупайте зубную пасту со фтором. Опытным путем доказано, что его действие направлено против кариеса. Держите зубную щетку под углом 45о к линии десен. Чистить следует, делая движения щеткой вверх-вниз, при этом делая легкие круговые движения. Почистите зубы спереди, сзади и боковую поверхность, после чего промассажируйте десны щетиной мягкими круговыми движениями, чтобы обеспечить приток крови и избавиться от зубного налета с нижней части десен.
Чистите язык, где также собираются бактерии. Для этих целей в аптеке вы можете приобрести специальный инструмент, предназначенный для чистки языка, но и обычная щетка справится с этой задачей в пять секунд.
Выбросьте старую зубную щетку без сожаления. Пользоваться зубной щеткой можно не больше трех-четырех месяцев, после этого времени она теряет свои качества и перестает хорошо выполнять свою функцию. Выбросьте ее и купите новую. Можно менять щетку почаще. В старую щетину всегда набиваются остатки пищи, в ней остается вода, обеспечивающая благоприятную питательную среду для бактерий. Так считают исследователи из Университета в Оклахоме. Им удалось выяснить, что люди с хроническим воспалением горла или с десенными инфекциями выздоравливали значительно быстрее, если меняли свои щетки каждые две недели.
Щетки с закруглённой щетиной, по данным журнала Американской ассоциации дантистов, на 63% лучше удаляют зубной налет, по сравнению с обычной щеткой, где щетина подстрижена ровно.
Выбирайте щетку по ее качествам так, чтобы ей можно было вычистить каждый зуб.
< Предыдущая | Следующая > |
---|